跑步一瞥

第一場10公里慢跑的感動！

    古晉，檳城，吉隆玻，沙巴，廸拜留下快乐的跑步足跡 

 

慢慢來但感覺良好的第一場21公里馬拉松体验

走爬山在美麗的中國大理丽江

跑步與跑山

最近有缘拜读了台灣幽默作家侯文詠老师的跑步心得分享，与大家同路人共乐也

和一個與我體力相當的朋友約好跑十公里長跑，最後我跑完，朋友放棄了。聊起來，朋友說，快不行時，他想的是，如果必須這樣折磨自己才能獲得健康，還是算了。他問我當時想什麽？我記得我想的是：如果不能爲了完成一個內在目標，暫時忍受外在的肉體痛楚，人的精神世界有什麽價值呢？這樣一咬牙，結果我就跑完了。說起來，往往不是能力，而是態度決定了很多事情的結果啊。。。。

择录一二网上朋友的一些回应，心有戚戚焉……

• 一時的忍耐當然是可以的~
但如果一件事情是種折磨，或是做起來很痛苦，
無法試著想像或感受其中的樂趣~
我覺得就很難長久~ 
最好可以讓內在與外在可以平衡並存~

相信大家小時候一定聽過「龜兔賽跑」，只是隨著時空移轉，這則簡單不過的小故事，並
沒有持續在你我的心中發酵，而是遺忘了它要告訴我們簡單不過的道理。起點為何並不重要，能達終點這才重要!!像現今的教育一樣，父母都怕輸在起跑點，可是萬一孩子跑不到終點呢?一切就『去了了』!!

• 運動，一個是你願意，另一個是毫無興趣被別人硬逼著去的，它會誠實的顯現在話語中--折磨! 其實，他只是不懂得一個道理:人的身體需要鍛鍊才可以使用的更久更好! 打個比喻:不管再貴的車子，買來之後你只開過一次，擺著五年，你想五年後發動的情形會是怎样？

除了天天上班12～13小時外，還天天跑6公里。朋友都說我瘋了，跑了也沒瘦到哪去。
但如果沒有這麼做，就會覺得沒把事做完。
我想。。態度是一種習慣的養成，過與不及都不好。。。。（再瘦不下來，我也要天天十公里了.

• 通常我在慢跑的時候，總是很享受孤獨的感覺，在行進中利用孤獨的情境，冷靜的思考公司營運的方針，不知不覺得十公里也跑完了，瓶頸也迎刃而解了，其實只要懂得享受孤獨跟學會轉移目標，說實在的很快就會愛上跑步這個運動，也不再需要忍受肉體的痛楚了，真是一舉數得的運動啊。

跑出健康之前，先要懂得怎麼吃東西，到底要吃什麼才會健康? 答案是:什麼都要吃! 只有一點:也要懂得怎麼排(排毒、廢棄物...)，不光是運動，吃也可以排出毒素，再來一點，就是人的基本組成你懂嗎? 各個臟器需要什麼樣的營養素你知道嗎? 不知道! 那怎麼保養身體? 你有沒有比較快的方法，告訴我好不好? 你什麼都不懂，我怎麼告訴你! 我告訴了你，你還是不會做! 因為你沒有基礎，就算告訴你武林秘笈你也還是不懂! 懂嗎? 這是認知問題! 細胞需要什麼養分? 水分佔多少? 身體是怎麼消耗能量的? 這個要很清楚... 不清楚你的答案會跟大家都一樣!

• 剛開始爬山的時候有個前輩告訴我~
成功登頂的往往不是體力最好的,而是可以堅持到最後~有毅力的
實際爬山後的心得~
除了毅力之外還要認清自己的體能
如果你是肉腳，千萬不要硬是追趕健腳的速度,否則還沒攻頂之前就先陣亡了
順應自己的呼吸與步伐~雖然比別人慢點攻頂但也不至於被迫放棄
晚到總比不到好...
而且慢慢走還可以一路品味沿途風光,慢點抵達又如何?上次去爬山時也是覺得為什麼要如此折磨自己，但爬完時的心曠神怡決定下次還要在去.

• 如果不能爲了完成一個內在目標，暫時忍受外在的肉體痛楚，
人的精神世界有什麽價值呢？]...........我會好好想想這句話的含意.

所以，借用別人的話(忘了出處...) 相信就會看見 看見就會實現!

最要紧的是角度不同,看法不同~~沒有對錯沒有好壞~~衡量在心中那把尺~~自己認為好的才重要,一切存乎自己內心的真正感受~~~

谢了， 也辛苦了各位跑山人。

最后祝大家跑得健康，

                           吃得开怀，

                                            玩乐玩笑...更不得了！

                                                         跑山万岁onon

                         

      

第一次

聽到我的第一次布落格感言嗎?

跨出第一歩后，
我觉得慢跑其实是一个很孤单的事情。

跨出第一歩后，
我就爱上它了。

脚步摩擦的声音，,心跳的声音，呼吸的声音
大自然好像在跟我说话，
一歩一歩， 二吸一呼， lub dub lub dub
去完成一个不可能的任务，
慢慢变成我生活的一部分。

我要加油更努力的完成下一个目标。
跑步是我心灵与自己身体最好的对话。

記得曾經聽老師說

出發之前永遠是夢想，

上路之後永遠是挑戰。

如果我們能承受生命中的重量，

它就能助我們飛翔:。

專注在遠方的目標，

過程中的困難自然渺小；

專注在眼前的困難，

目標自然渺茫！

在夢想的道路上,就算跪著也要把他走完 !
Die die do